Februárban ismét nyílt stresszkezelő tréninget tartunk. 
Tanulás, gyakorlás, alkalmazás!  
A résztvevők belátást nyernek stresszterheltségükről, megküzdési és relaxációs módszereket ismernek meg. Részvételi díj: 20 000 Ft. + ÁFA. Helyszín: Bp. XII. ker.
Időpont: 2010. február 15. (szombat) 10-16.     Jelentkezési határidő: 2010. február 1.  

PROGRAMLEÍRÁS

• Mi a stressz?
A stressz fogalma. Milyen gondolatok, érzések kapcsolódnak a stresszhez és ez hogyan befolyásolja a hozzá való viszonyunkat?

• Milyen típusú helyzetek, események váltanak ki stresszt?
A stresszkeltő események közös jellemzői. Egyéni érzékenységünk feltárása a különböző típusú stresszkeltő helyzetekkel kapcsolatban.

• Milyen reakciókat vált ki belőlünk a stressz?
A stresszre adott fizikai és pszichikai reakciók. A stresszválasz fiziológiája és annak következményei testi-lelki állapotunkra.

• Milyen hatással van a stressz a teljesítményemre?
Mikor fokozza és mikor csökkenti a stressz a teljesítményünket? Létezik-e optimális stressz-szint egy teljesítményhelyzetben és ha igen, hogyan lehet ezt beállítani?

• Hogyan küzdünk meg a stresszel?
Probléma-fókuszú és érzelmi fókuszú megküzdési stratégiák. Egyéni megküzdési stratégiák beazonosítása, visszajelzés a hatékony és kevésbé hatékony megküzdési módokról, a megküzdési eszköztár bővítése.

• Hogyan mérsékelhetem az engem érő stresszhatások káros következményeit?
Stresszkezelési technikák megismerése, közülük néhány kipróbálása. Egyéni akciótervek kidolgozása új stresszkezelő módszerek elsajátítására.

A képzés vállalati kihelyezett formában is megvalósítható! 

STRESSZKEZELÉS - RELAXÁCIÓ - ÉLMÉNY - EGÉSZSÉG